طريقة التحضير. خلط التونة مع البصل والبقدونس والزيتون في وعاء متوسط الحجم. خلط زيت الزيتون مع برش قشر الليمون وعصيره والملح والفلفل الأسود في وعاء صغير آخر وسكب مقدار ثلثي التتبيلة فوق خليط التونة وتقليب المكوّنات حتى تتجانس النكهات. سكب باقي كمية التتبيلة فوق الورقيات. تعرف على طريقة تحضير التونة المحفوظة مع الشيف هالة فهمي.فيدي المكونات : سمكه التونه ليمون مقطع شرايح ٤فصوص ثوم ورق لورا ٥ فصوص حبهان فلفل اسمر. ٢بصل متقطع مكعبات معلقه. طريقتي في عمل التونه المطبووووخه لذييببذ ☺جدا جربوها وقولولي شكررررا جدا لدعمكم بحبكم جدا. تابعووووني. طريقة عمل التونة مثل المعلب وتكون انظف من المعلبات ومضمون نظافته
سمك التونة,التونة,سمك التونة في الفرن,سمك,سمكة التونة العنيدة,، سمك التونه,طريقة عمل سمك التونة,وصفة سمك. About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators.
#shorts#التونة_المقلي محتويات١ سمك التونة ٢ سمك التونة في الفرن٢.١ المقادير٢.٢ طريقة التحضير٣ سمك التونة المشوي٣.١ المقادير٣.٢ طريقة التحضير٤ سوشي ماكي رول بالتونة٤.١ المقادير٤.٢ طريقة التحضير٥ السمكة المحشية بالبطاطا٥.١ المقادير٥.٢ طريقة. امزجي التونة مع البصل الأخضر والمايونيز والقليل من الفلفل الأسود. اقسمي حبة البطاطس بعد نضجها إلى نصفين واهرسي قلبهما مع القليل من الزبدة، ثم احشيهما بخليط التونة مع البصل، ورشي القليل من البصل الأخضر على الوجه للتزيين. يمكنكِ تقديمها مع طبق من السلطة الخضراء. اقرئي أيضًا. #توصيل_قناة_شوكة_وسكينة_100الف_مشتركرابط القناةhttps://www.youtube.com/channel/UCtJQLQlsPVW0qLQhdix_ZSA?sub_confirmation. تعتبر التونة أحد المأكولات البحرية عالية القيمة الغذائية، ولكن المعلبات بوجه عام تحتوي على المواد الحافظة التى قد تكون مضرة على صحة الإنسان، إليك طريقة عمل التونة في المنزل
قومي بإحضار إناء وضعي فيه التونة المحفوظة و اضيفي كمية من المايونيز و عصير الليمون و ابداي في التقلي تصفية الزيت من سمك التونة، ثم وضعها في وعاء الخضار، وإضافة الزيتون وتحريكك المكونات حتى تتجانس معاً. إضافة عصير الليمون الحامض وزيت الزيتون في وعاء صغير الحجم وتحريكهما، ثم رش الملح والتحريك مرّة ثانية. سكب سلطة التونة في صحن التقديم، ثم سكب مزيج الليمون فوقها المكونات اللازمة لتحضير كعك التونة: 3 علب من التونة الخفيفة المقطعة المحفوظة في الماء. نصف كوب من البصل الأبيض المفروم، أو نستبدلها 3 حبات من البصل الأخضر المفروم إذا رغبنا بذلك. 1 ملعقة ونصف كبيرة من توابل الكاجون. 1/8ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر المطحون طازج. بيضتان. طريقة عمل مكرونه بالتونة والوايت صوص مكرونه • تونه يفضل استخدام التونه المحفوظه في الماء • كريمة طهي • زيتون شرائح • بصلة متوسطه الحجم مفرومه • ثوم مفروم ناعم • ملح وفلفل اسود حسب الرغبه. طريقة تحضير سلطة التونة مع البصل الأحمر: المكونات: 1 علبة من التونة المحفوظة في الماء. 3/4 كوب بصل أحمر مقطع ناعماً. 3/4 كوب من الكرفس المفروم ناعماً. 1/2 كوب من البقدونس المفروم ناعماً
1- تونة كم سعرة حرارية. لدى شرائك التونة المعلّبة يمكنك الإختيار بين التونة المحفوظة بالماء وتلك المحفوظة بالزيت إذ تختلف عدد السعرات الحرارية المتوفرة في كلٍّ منها. السعرات الحرارية في التونة بالماء:ان التونة المحفوظة بالماء تحتوي على عدد سعرات حرارية قليلة نسبياً إذ كل. عندما يذكر الرجيم أو الحمية الغذائية، تذكر التونة بأنواعها الخفيفة والصحية وغالبًا ما تصبح الرفيقة الأولى لنا في الرجيم على الإفطار والغداء وربما الع طريقة عمل سلطة التونة والطماطم والبصل. تونة في الزيت، مصفاة، أي ما يعادل علبة واحدة • طماطم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة • بصل، مقطع إلى مكعبات صغيرة • ذرة • للصلصة:: • خردل • عصير ليمون حامض. طريقة عمل التونة المعلبة الطريقة التي تعمل بها التونة المعلبة ، تضمن لك منتجا صحيا وصحيا يحتوي على نسبة عالية من المكونات الغذائية المفيدة
طريقة تحضير التونة المحفوظة- الشيف هالة فهمي 02:18 م السبت 25 نوفمبر 2017 التونة ريقة التونة المحفوظة لشيف هالة فهم طريقة التَّحضير كاسِرول النودلز مع التُّونة مدّة التَّحضير أفضل طريقة لعمل التونة المعلبة - موضوع المكوّنات سمك التونة . طريقة عمل سمك التونة المشوي . من أنواع الأسماك المتوفرة بكثرة منها الطازجة ومنها المجمدة ومنها المحفوظة في علب، وتتوفر التونة المعلبة في كافة المتاجر حول العالم، وتُعد من. درجة أمان التونة المعلبة . محاذير استخدام التونة المعلبة يُبيّن الجدول الآتي محتوى 100 غرامٍ من التونة المحفوظة طريقة صنع زيت اللوز في البيت.
كل 100 غرام من من شرائح سمك التونة يحتوى على: - 105 سعرات حرارية. - 24.8 غم من البروتين. - 0.48 غم من الدهون. - 60 وحدة دولية من فيتامين (أ) مثل الجاهزة طريقة عمل التونة في المنزل وسر طعم المعلبة بمقادير. من أبسط الطرق و انظفها و أكثرها أمانا علي صحتك و صحه عائلتك..عمل سمك التونه بالمنزل بأسعار و أبسط الطرق زى.
طريقة عمل التونة في المنزل: يوجد عدة طرق لتناول سمك التونة، لكن هذه الطريقة الأكثر انتشارًا: انقع سمكة التونة طوال الليل في 1 كوب من الزيت لكل نصف كيلو من التونة الطازجة. ثم اضف بعض قشور الليمون 1-طريقة عمل ساندويتش سلطة التونة . المكونات التي تحتاجينها. 1/2 علبة تونة مصفاة من الزيت (يفضل اختيار المحفوظة بمحلول ملحي) 1 حبة فلفل أخضر صغير مقطعة; 1 حبة فلفل أحمر صغير مقطعة; 1/2 حبة بصل مقطعة. ريجيم التونة يمد الجسم ب ٤٠٪من البروتين و٣٠٪من الدهون و٣٠٪ كربوهيدرات. يفضل أثناء فترة الدايت تناول التونة المحفوظة في ماء بدل المحفوظة في زيت؛ لأنها أقل في السعرات الحرارية
طريقة عمل كبسة التونة شهية ولذيذة بالرز البسمتي والتونة المفتتة والصلصة الحمراء بمقادير بسيطة ونتيجة سريعة، من الوصفات الشهيرة لعمل كبسه خليجية بطعم لذيذ، تعرفي على طريقة عمل كبسة تونة سريعة خطوة بخطوة ونتيجتها روعة. أخطاء ترتكبها عند تحضير السلطة. يلجأ الكثير منا إلى السلطة عندما نريد وجبة صحية - فهي طريقة رائعة للحصول على حصص متعددة من الخضار (الذي يحتاج معظمنا للمزيد منه). لكننا نسمع الكثير من الشكاوي.
200 جرام من التونة المحفوظة فى ماء 3 ملاعق صغيرة جبن بارميزان مبشور 1/4 كوب جوز محمص 1 ملعقة صغيرة ملح 1/4 ملعقة صغيرة فلفل * الطريقة التونة المحفوظة في الماء من أفضل الأنواع حيث تحتوي تلك النوعية من التونة على نسبه عالية من الأوميجا ٣ . كما تساهم في انقاص الوزن ويفضل أيضا شراء القطع من هذا النوع وليس المفتتة وصفة تونة للرجيم مناسبة كسناك خفيفة طريقة عمل التونة مع الأفوكادو. المقادير: حبة (140 جم) أفوكادو ناضجة. كوب (170 جم) تونة. بشر وعصير حبة ليمون. ملعقة كبيرة (15 مل) زيت زيتون
طريقة عمل التونة المعلبة بالطماطم. 1- في مقلاة واسعة على نار متوسطة، حمي الزيت الزيتون واقلي فيه البصل والثوم حتى تذبل المكونات. 2- نكهي الخليط بالملح، الفلفل الأسود ، البابريكا والكمون ثم أضيفي التونة. 3- اتركي المزيج. طريقة عمل التونة المشوية مع سلطة الأرز: المكونات: 3 أكواب من الأرز الأمريكي الأبيض أو أي أرز طويل الحبة. شرائح التونة. 1/2 كوب من البصل الأحمر مقطع مكعبات. 1 حبة طماطم كرزية مقطعة إلى نصفين طريقة عمل التونه بالخضار المكونات : علبة قودي تونة تندرينا حبة بصل متوسطة، مفرومة ناعم 2 فص ثوم، مهروس. وفقا لبيانات حكومية، حيث بلغت قيمة الواردات من التونة المحضرة أو المحفوظة كاملة أو
طريقة عمل التونة المعلبة وصفات. 7 أغسطس 2019. طريقة تحضير التونة المعلبة بالخطوات خطوات عمل التونة المعلبة افتحى علبه التونه وصفيها جيدا من الزيت ; وصفات تونة سهلة و سريعة بالصور - طري دبس رمان _ وهو خير الحموض المحفوظة التي تضاف طريقة عمل عجة التونة لشيف يسري طريقة عمل المكرونة بالباشميل المكونات 500 ج مكرونة قلم 2 م زيت ملح لعمل البشاميل 1 كوب دقيق 7ملاعق كبيرة سمن او. طريقة عمل الملوخية بطريقة مروة الشافعي - نقدم لكم طريقة عمل الملوخية خطوة بخطوة في المنزل بطريقة مروة الشافعي وطريقة عمل الملوخية بالليمون منال العالم نأتي بكيس من الملوخية المحفوظة أو. رد: طريقة عمل سمكة التونة في الفرن بطريقة لذيذة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عادلz مكونات عمل سمك التونة الكبي ما هو شكل سمك التونة. طول سمك التونة يصل تقريباً إلى مترين، أما وزنها فقد يصل وزن.
عبوتان من التونة المحفوظة في ماء. 50 جرام من الزيتون الأسود. طريقة العمل. في وعاء عميق مناسب لتقديم السلطة، نخلط الحمص، والفاصوليا الحمراء، والنعناع والبقدونس والبصل والطماطم 425 غ من التونة المعلبة المحفوظة في الزيت , مصفاة و مفتتة . 2 ملعقتا طعام من أوراق الحبق المفروم خشناً . 4 حبات طماطم متوسطة الحجم . 12قطعة من سمك الأنشوجة المعلبو المصفاة و مقطعة طولياً الى نصفين وصفات سريعة التحضير لوجبات صحية غنية بالبروتين البروتين من العناصر الأساسية التى يحتاجها الجسم، والتى تمده بالطاقة و النشاط، كما يساعد على بناء جسم صحى وقوى وسليم، كما أن يقى الجسم من العديد من الأمراض، ويساعد على. بصورة عامة لا يجب الإفراط في أكل التونة المعلبة بدون طبخ خاصة الأنواع الغير معروفة أو المحفوظة في الزيت. يجب عدم تناول أكثر من حصة واحدة في الأسبوع من التونة ويفضل أن يتم اختيار التونة القطع
كيفية صنع سلطة التونة مستوى الصعوبة : سهل المتطلبات ـ1 رأس خس. ـ 1/4 ملعقة مستردة. - 1 فص ثوم مفروم. - 1 بيضة. - 1 ليمونة معصورة. - فلفل أسمر مطحون طريقة عمل كعك التونة الحار: المكونات: 2 علبة تونة بيضاء صلبة. 1 حبة فلفل حار. 3 فصوص من الثوم. 1/4 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور. 2 من سيقان البصل الأخضر تحتوي التونة الملعبة على 20 غرامًا. لعمل سلطة التونة بالذرة وزيت الزيتون لا بد من تحضير المقادير الآتية: 3 علب تونة أي ما يعادل 360 غرامًا. 1 كوب ذرة حلوة. 3 حبات متوسطة خيار 2 علبة من التونة 1/2 كوب من زيت الزيتون الملح حسب الرغبة. هو اول موقع للطبخ الشرقي الاحترافي ، ياتي اسم الموقع طريقة من احتوائه على اكثر من 20 الف طريقة تحضير او عمل سيتم نشرها تباعا لاهم وصفات واطباق المطبخ الشرقي السوري واللبناني والخليجي والمغربي
عملت تونة تكفينى 6 شهور طريقة عمل #التونة_فى_البيت_بكل_سهولة - YouTube. عملت تونة تكفينى 6 شهور طريقة عمل #التونة. تونة جيشا ياباني الاصلية _ من أفضل أنواع التونة - أسماك الع استمتع بتجربة المأكولات البحرية اللذيذة مع التونة في البحر اللذيذ المقدم على Alibaba.com. يتم تقديم هذه التونة في البحر المحفوظة والمحنكة بأسعار تنافسية 2021-01-07 طريقة عمل أرز الريزو طريقة عمل مكرونة بالتونة وزيت الزيتون من اكلات رمضان 2020 حصري نقدم لك اليوم سيدتي في منتدى الحياة الزوجية طريقة عمل مكرونة بالتونة وزيت الزيتون من اكلات رمضان 2020 لتقدميها لعائلتك.تعرفي على المكونات وطريقة التحضير من.
هل يمكن تسخين التونة المعلبة. أشار خبراء التغذية إلى أنه يمكن تسخين التونة المعلبة وغيرها من أنواع الأسماك المحفوظة لكن يجب أن يتم بصورة صحيحة 4.1 ما هي المدة التي تُحفظ فيها معكرونة التونة في الثلاجة؟ 4.2 هل يمكنك تناول. طريقة تحضير سلطة التونة مع البصل الأحمر: المكونات: 1 علبة من التونة المحفوظة في الماء.; 3/4 كوب بصل أحمر مقطع ناعماً.; 3/4 كوب من الكرفس المفروم ناعماً سلطة مطاعم البيتزا. الشيف نضال البريحي - Chef.
طريقة التحضير. قومي بوضع كلا من التونة و الكزبرة و البصل و الثوم و البقدونس و الملح و الفلفل الاسود في الخلاط الكهربائي. اخلطي جميع المكونات المذكورة إلى أن يتجانس قوامها. بعد ذلك قومي بتقسيم. سلطة التونة المكونات. 3 ملاعق كبيرة من التونة المحفوظة في الماء. ملعقة كبيرة من قطع الزيتون المخلل منزوع النوى. 3 ملاعق كبيرة من الفلفل الحلو المقطع مكعبات. طماطم صغيرة مقطعة نصفين طريقة عمل أومليت التونة المقادير: ½ كوب (124 جم) فلفل ألوان. ½ كوب (124 جم) فلفل أخضر. ½ علبة تونة (90 جم) يفضل التونة المحفوظة في محلول ملحي بدلًا من الزيت. 6 بيضات. 2 ملعقة كبيرة (20 جم) جبن كريمي لاي
طريقه عمل التونه المعلبه فى المنزل الشيف ساره عبدالسلام سنه اولي طبخ فوود Youtube. طريقة عمل التونة المعلبة ف المنزل بكل سهولة ابتداء م تنظيف السمكة الي طريقة حفظها لشهور طويلة Youtube طريقة التحضير من فوائد التونة احتوائها على أوميغا-3 التي تساعد على الحد من نمو الخلايا السرطانية بالجسم، والسيلينيوم الذي يحمي من الإصابة بسرطان القولو Find global selections for your order. استمتع بتجربة المأكولات البحرية اللذيذة مع التونة اللذيذ المقدم على Alibaba.com. يتم تقديم هذه التونة المحفوظة والمحنكة بأسعار تنافسية طريقة تعليب التونة. تعليب سمك التونة في المنزل بطريقة سهلة. نساء اليوم 5:37 ص الرئيسية > أطباق رئيسي عمل تونة المعلبات في المنزل. 1- قومي بإحضار سمك التونة بحيث يكون السمك متوسط الحجم. 2- قومي بتعليق السمك رأسًا على عقب.
تحتوي التونة المحفوظة أو المعلبة على زنك أكثر 100 مرة من المعدل الطبيعي الآمن على الصحة، مما قد يؤثر على الأمعاء بصورة كبيرة كفتة التونه بالبطاطا. المطبخ العراقي. 15 mins
- صلاحية الاكل: لما تيجي تحضري وجبات الرحلات والسفر اتجنبي الاضافات اللي ممكن تبوظ بسرعة وتبوظلك الاكل كله زي الطماطم, او اي اكلات تانية ممكن تبوظ بسرعة, وبالتالي يفضل انك تعتمدي على اللحوم المحفوظة والباردة عشان. طريقة عمل التونة في المنزل بافضل وصفات سهلة وسريعة لطريقة عملها هناك اكثر الانواع من الاسماك فمثلا السمك الروسى وسمك يتم فتح السمك وتنظيفه جيدا بالماء لخروج اى اثر طريقة عمل التونة في البيت مقادير التونة في المنزل 2 كيلو سمك تونة أو ماكريل. نصف كوب دقيق. ملعقة صغيرة من ملح ليمون. 3 ثمرات ليمون مقطع شرائح رفيعة
طريقة عمل سمك فيليه سلطة التّونة المُكوّنات علبة من الحمص. علبتان من التونة المحفوظة [] مايو 15, 2019 شركة زهرة. تعتبر الفطائر من أطعم الأكلات خصوصًا إذا كانت محشوه بالتونة اللذيذة لذاك سنعرض لكم طريقة عمل فطائر التونة الشهية :. المقادير والمكونات : ثلاثة اكواب من الدقيق الأبيض. ربع ملعقة صغيرة من الخميرة
طريقة عمل سعرات السمك البلطى المشوى سهل وسريع جديدة وسهلة. اكتشفوا وصفة، بطريقة تحضير واضحة، مقادير دقيقة، وصور رائعة السعرات الحرارية التونة المحفوظة في الزيت بمقدار 170 جرام يحتوي علي 331. طريقة عمل كعك التونة بالكاجون: المكونات اللازمة لتحضير كعك التونة: 3 علب من التونة الخفيفة المقطعة المحفوظة في الماء. طريقة عمل سندويش الهوت دوج المكسيكي بالهالبينو الحار سلطة الأرز والتونا. نقدم لك من مطبخ سيدتي طبق جديد وشهي من وصفات سلطات التونة الرائعة والشهية، جربيها بإضافة الأرز وقدميها كطبق مشبع وطيب الطعم تعلمي أيضاً: سلطة الرز البني من المطبخ الإيطال موسوعة طب 21 قالب الكفتة والأرز مدّة التحضير 30 دقيقة تكفي لِ شخصين المكوّنات خمسمئة غرام من اللحم مفروم. بصلة متوسطة مفرومة. ملعقة كبيرة من معجون الطماطم. نصف كوب من البقدونس المفروم ناعم. ربع كوب من البقسماط
طريقة عمل سلطة التونة المشوية: مكونات الصلصة: نصف كوب من الخل. 2 ملاعق ونصف كبيرة كراث مفروم. 2 ملعقة صغيرة خردل ديجون. 1 فص ثوم كبير مفروم ومهروس مع نصف ملعقة صغيرة ملح طريقة عمل سلطة الملفوف. سلطة التونة بالمكرونة , طريقة عمل سلطة التونة بالمكرونة , سلطة التونا الشهية بالمعكرونة المقادير: عبوة واحدة من التونا المحفوظة 3 ملاعق طعام زيت الزيت طريقة عمل الرشتة الجزائرية افضل سلطة للرجيم طريقة عمل سلطة الشمندر المسلوق سلطة الشمندر المسلوق طبق سلطة صحي و غني بالعناصر الغذئية ، انه طبق منعش في فصل الصيف ، يمكن تناوله كوجبة مشبع شوربة للرجيم سلطة ملفوف للرجيم. justfood, June 2014. وصفات رجيم و عصائر للتخسيس و خسارة الوزن. justfood, June 2014. Justfoodtv. الوصفات. أطباق رئيسية وصفات صحية وصفات نباتية سلطات شوربات أطباق جانبية معجنات مشروبات وعصائر سهلة وسريعة حلويات طريقة عمل سلطة التونة للرجيم تونة المحفوظة بالماء والملح وممكن استعمال اللي بصل أخضر، مفروم • طماطم متوسط الحجم، مقطعة مكعبات صغيرة • عصير نصف ليمون حامض • ملح وفلفل أسود 5 دقيقة
شيبسى بيتي طريقة عمل الفراخ المشوية في الفرن الشيف هالة طريقة تحضير التونة المحفوظة- الشيف هالة فهمي. 02:18 م السبت 25 نوفمبر 2017. YouTube. Sada Elbalad - صدى البلد. 2.95M subscribers. Subscribe سمك التونة سمكة من أسماك المحيطات من رتبة ال أسماك شبيهة الأفراخ.تتميز سمكة التونة بأنها سباحة ماهرة و ذات سرعة فائقة حيث أنه يمكن أن تصل سرعة سمكة التونة إلى 77 متر في الساعة أي ما يقارب 48ميل. المراج طريقة عمل التونة بالمنزل وتخزينها المكونات : 1- سمك التونه وتشتريها من محل اسماك . 2- ملعقه كبيره ملح. 3- 2ملعقه كبيره كمون. 4- 2ملعقه كبيره عصير ليمون. 5-2 ملعقه صغيره شطه. 6- 5 معالق كبيره زيت. ساندوتش التونة بالمايونيز 31 Jul 202 Jan 21, 2018 - ساندوتش التونة بالمايونيز، وجبة صحية مشبعة وطعمها لذيذ سريعة التحضير اقرئي أيضًا: طريقة عمل كلوب ساندويتش تونة بالمايونيز طريقة تحضير ساندوتش.
التونة المعلبة . فوائد التونة المعلبة . أسماك التونة المعلبة . يُبيّن الجدول الآتي محتوى 100 غرامٍ من التونة المحفوظة طريقة عمل خل العنب. كيفية الحصول على روابط الصور. لا تقلق إن وجدت صورة أعجبتك على الإنترنت ولم تتمكن من ربطها بموقعك. معرفة رابط صورة موجودة على شبكة الإنترنت ونسخها أو الاستفادة منها لأي غرض أمر بسيط للغاية؛ يمكنك بعد معرفة رابط الصورة. التونه: تحتوي علبة واحدة على اكثر من 2.5 مللي جرام من معدن الحديد، إلي جانب وجود البوتاسيوم وفيتامين ب وينصح باختيار التونه المحفوظة بالماء وليس الزيت لان نسبة السعرات الحرارية تكون اقل كيفية فتح برنامج الوورد word. أولا: يتم الضغط على start الموجودة أسفل الشاشة ويكون على شعار الويندوز. تفتح قائمة تحتوي على جميع برامج الجهاز. يتم إختيار منها برنامج مايكروسوفت أوفيس. يتم إختيار.
التونة . القيمة الغذائية للتونة . السعرات الحرارية في التونة . فوائد التونة التونة ينتمي سمك التونة إلى قبيلة الثونيني التي تضم 15 نوعًا من أسماك التونة ; قودي تونة سلمون. قودي بالخلطة الشامية زيت التونة. Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube الزيت الموجود في علبة التونة هو زيت نباتي عادي ويكون عادة مكتوبا على العلبة نوع الزيت سواء كان زيت الزيتون او زيت عباد الشمس او غيره، وهو. شبكة عالمك » أكلات سهلة وسريعة » طريقة عمل المكرونة الكورية بواسطة : shahira Galal الثلاثاء, سبتمبر 21, 202
